5 dawa na ufanisi zaidi kwa uzito hasara na viungo

safari kupoteza uzito si rahisi, hasa kama wewe ni uzoefu wa kula chakula Junk. Hata hivyo, muhimu ni kuchukua hatua ndogo na si kukimbilia ndani yake. Njia moja ya kufanya hivyo ni kuanza kuingia chakula na afya katika chakula mara kwa mara. Kula mboga zaidi, vitafunio matunda na kutumia dawa kawaida kabisa na viungo wakati wa kupika kwa ladha sahani yako. Huwezi kujua hili, lakini dawa na manukato inaweza kusaidia sana katika kufikia uzito taka - yana virutubisho ambayo si tu misaada katika kupoteza uzito, lakini pia kukusaidia kudumisha yake.

Hapa ni 5 viungo dawa ambazo ni ufanisi zaidi katika kuchangia kupoteza uzito:

1. cayenne pilipili

Cayenne pilipili ni viungo kwamba lazima mara moja inapatikana katika jikoni yako kama wewe ni ufahamu kuhusu uzito wako. Ina kiwanja aitwaye capsaicin, mtu kuwajibika kwa ajili ya kutoa ladha yao moto na spicy pilipili. Capsaicin husababisha mabadiliko ya protini katika mwili ambayo kwa upande husaidia kupunguza mafuta, ngazi ya chini ya mafuta damu, kupambana mkusanyiko wa mafuta na kupunguzwa ulaji calorie. joto kutoka capsaicin pia husaidia kuongeza thermogenesis ya mwili ambapo mafuta ni waongofu katika mafuta ya kujenga joto - hii husaidia kuongeza uwezo wa mwili kuchoma mafuta kwa asilimia hadi 16 na kuongeza kimetaboliki yako kwa asilimia hadi 5.

2. Manjano

Kama wewe kama India Curry na vyakula vingine, unaweza kuwa na habari kuhusu mafuta hii kuungua njano viungo. Manjano ina kingo kazi iitwayo curcumin, ambayo imeonekana kusaidia kupunguza uzito wa mwili na mafuta mwilini. Curcumin pia husaidia kukandamiza vyombo vya damu ambazo zinahitajika kujenga adipose tishu.

3. Ginseng

Panax ginseng inajulikana kusaidia kuongeza kimetaboliki na kuongeza viwango vya nishati. Ni pia kuthibitika muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito. Kwa mujibu wa utafiti wa hivi karibuni uliofanywa juu ya panya feta na ugonjwa wa kisukari panya wamepoteza kiasi kikubwa cha uzito na ilionyesha kuboresha insulini usikivu katika chini ya wiki mbili baada ya kuchukua Extracts ya Panax ginseng.

4. pilipili

Je, unajua kwamba kwa kawaida pilipili ni kutumika katika karibu wote wa maelekezo yako unaweza kweli kukusaidia kupoteza uzito? Hii kawaida viungo kaya ina Piperine, mali ambayo inatoa pilipili ladha yao pungent, ambayo inajulikana kuzuia seli mpya ya mafuta kutoka kutengeneza. Wataalam pia kupatikana kuwa Piperine kuchoma kalori nyingi kama kuchukua kutembea dakika 20, pamoja na mambo mengine kama vile capsaicin nzito mafuta.

5. Dandelion

Dandelion ni mimea ya kawaida ambayo ina antioxidant mali na nguvu na ni kamili ya virutubisho. Wao ni kamili ya nyuzi malazi kwamba misaada digestion polepole. Kwa sababu hii, wewe kujisikia kamili na kula kidogo. Dandelions pia yana vitamini K1, ambayo husaidia kurejesha viwango vya sukari damu, kudumisha ini afya na kudumisha afya cholesterol ngazi katika mwili - wana faida zote za uzito hasara.

Hutumia zaidi ya dawa hizi na viungo na afya kwa hasara ufanisi uzito na matengenezo, ikiwa ni pamoja na afya ya mwili.

Makala Chanzo: http://ift.tt/1H1QUdS

Kumbuka hii wakati akijaribu kupoteza uzito

Kama huna haki hii, utaona jinsi mfumo wa kazi, kufanyika kueneza uzito. Na 'ni kukosa kiungo kwamba watu wengi waache. Lishe zitachukuliwa chini ya ulinzi involuntarily, kutojua kweli kazi ndani yake.

Na kabla ya kusema kwamba. Hapana, hiyo hailingani. Pamoja na idadi ya kalori unatumia au zoezi, ingawa kalori wote wawili na mazoezi ni muhimu wakati huna kingo hii, wanajitahidi kupoteza uzito.

Kama wewe wanashangaa nini mimi kuzungumza, kusoma, na mimi nitakuambia. Kama mimi mara moja alitoa jibu, labda ungependa kusema kwamba hakuwa anyway, basi kuacha kusoma!

Ningependa kusisitiza kwa mara nyingine tena hatua hiyo. Kama wewe ni kusoma makala hii, basi wewe ni kuangalia kwa jibu la tatizo la kawaida. Jinsi ya kupoteza uzito na kuweka uzito mbali?

ufumbuzi wa tatizo lako ni mara nyingi kupuuzwa uzito kwa ufanisi kudhibiti akili yako. Sasa tafadhali soma kwa uangalifu Sehemu inayofuata. Kama huelewi hii, wewe ni kusoma huishia kununua mpango mwingine mlo au vitu zaidi juu ya chakula na si kwa manufaa yao wenyewe.

Watu wengi wanakubali kuwa na hamu ya kusimama kwa ajili ya sukari na pipi inaweza kuwa incredibly ngumu. Ndiyo, hayo ni mapenzi, tamaa ya kupinga kubwa, lakini hili ni jambo jema puzzle.

Nini nataka kufikisha ni kwamba kama wewe kujifunza mbinu, uwezo wa kudhibiti akili yako, ongezeko, basi utaona nguvu zako kuongezeka.

akili ni impulses nguvu incredibly. Upinzani dhidi ya kula au kwenda maili ya ziada juu ya zoezi mashine ni kufanya kazi kwa bidii. Hata hivyo, pamoja na udhibiti wa akili kuongeza, unaweza kubadilisha gia wakati kiu unaweka katika.

Nini nataka wewe kuelewa ni kwamba udhibiti wa akili yako kwamba itakuwa tofauti ofisi.

Naam, pengine kufikiria. Ni vizuri. Naomba kuthibitisha kitu kwa mazoezi rahisi. Kwa nini karibu na macho yako kwa sekunde 20 na kufikiri mawazo, uzoefu chanya wao wamekuwa na huko nyuma. Unaweza kuchagua yoyote. Kuhakikisha chumba alikuwa katika utulivu ...

Wewe imeweza mchakato wa mawazo endelevu? Au walikuwa kuingiliwa na mawazo mengine juu ya matatizo ya kesho, kujaribu kuzingatia au katika siku za nyuma? Kusumbuliwa haya kwa ujumla microseconds mfupi na Roho.

muda zaidi ungekuwa uwezo akili ya kuendelea kushikilia, ni vigumu kudumisha kujizuia kutokana na tamu kupita wakati mwingine kutoa! Vile vile, zaidi utakuwa na uwezo wa kuweka kwamba fikra chanya inaendelea, itakuwa rahisi kwa wewe kutoa kuwa bar pipi.

Hii ina maana gani kwa uzito hasara?

Kama ni kuboresha urefu wa muda utakuwa na uwezo wa kudumisha fikra endelevu, itakuwa kweli kuimarisha misuli ya kiroho.

Katika makala hii, ninawaomba kufikiria tu mawazo bora na kushikilia. Kitu chochote zaidi. Mazoezi nini kimefanyika na kushangazwa jinsi shauku willpower yako.

Nouvelle uhusiano sur Chrome depuis l'appareil "Madirisha"

	Nouvelle uhusiano sur Chrome depuis l'appareil "Madirisha" Bonjour Mounir, ENT utilisateur de ikiwa kontakt à l'adresse de votre compte criro106@gmail.com Google Chrome depuis l'appareil sur Windows. Mounir ayamne criro106@gmail.com Madirisha Vendredi 8 mai 2015, 12:19 (heure d'ete d'Ulaya de l'Ouest) Maroc * Chrome Reconnaissez-vous cette activité? Examinez vos maintenant des appareils anatumia récemment . Pourquoi Recevez-vous CET barua pepe? Prenons Nous Securite juu tatu au Serieux, et nous ndimi à vous mtoa habari importantes des Vitendo kuathiri compte yako. N'avons Nous vous pas pu Chavez Utilise si maamuzi Navigateur ou ce votre compte avec CET appareil sambamba raia. Cela peut kama produire Connectez lorsque vous vous kumwaga la Première fois sur un ordinateur Nouvel, Simu ou ou nouveau un navigateur, que vous le hali ya urambazaji utilisez privée du navigateur, que vous les supprimez biskuti qu'un ou à votre compte kuambatana ngazi. Cordialement, L'Equipe des Comptes Google * Le badala est kuamua approximatif utilisée et l'adresse sambamba IP. Cette adresse email ne peut pas de recevoir réponses. Kumwaga vos nous commentaires sur cette envoyer alerte, bonyeza hapa . Kumwaga sw savoir pamoja, consultez Kituo cha d'msaidizi des Comptes Google . Cette taarifa vous ete envoyée barua pepe par Nafin de vous de watoa habari Mabadiliko muhimu apportées ou produit à votre compte à votre Google. © 2015 Google Inc, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA

cysts mkononi

Inasaidia ganglioni cyst nini?

Ni kuvimba vinavyosababisha benign maji ya kujazwa sacs kwamba kuonekana juu ya nyuma ya mkono au mkono. Ganglioni cysts si malignant na ingawa wakati mwingine wao kukua, si kuenea katika sehemu nyingine za mwili. Hata hivyo, ni muhimu kushauriana na daktari wako kwa ajili ya aina hii ya node checked kuhakikisha kwamba ni cysts rahisi. Kwa sababu kuna aina nyingine ya shughuli, kama vile kubwa-kiini lymphoma, au kansa, ukimwi, mshtuko au kusababisha mifupa carpal ambayo yanahitaji matibabu tofauti na kali zaidi.

Nini hufanya cysts mkono wa kujenga go?

kioevu ndani ya viungo ndogo ya mkono, au maji katika nyumba ambayo mazingira ya tendons ya kifundo husababisha uundaji wa mifuko imejaa maji, cysts. Hizi maji ya kujazwa sacs kwamba cysts, wakati mtiririko wa maji kutoka maeneo hayo. Hata hivyo, maji hii ni maji, kama vile kawaida tendon au pamoja bitana. Ni hatimaye anakuwa rojorojo. Katika baadhi ya matukio, ganglioni cysts, tangu zaidi ya muda wao kubaki bulky na kukua kutoweka hata bila matibabu. Katika kesi hiyo, wakati cysts kuwa kubwa, ambayo sasa huwa na kuweka shinikizo zaidi na mwanzo wa dalili ya maumivu. Na 'hasa kwa sababu ya ganglioni cyst kuondolewa.

Jinsi synovial cyst ya kifundo inaweza kuondolewa?

Kuna njia za kuondoa cysts. Unaweza kujaribu kukimbia kutoroka sindano ya maji kwa wakati. Ingawa hii haina kuondoa rojorojo kioevu 100%, bitana cysts inaweza kuwa kushoto nyuma na ganglioni cysts mara nyingi kurudi. Matibabu mengine kulingana na dhamana ya kupasuka cyst bitana ni kuvunja mkono ganglioni cyst na kitu ngumu. Njia hii husababisha cysts pop, machozi na cysts kabisa mipako. Hii ni kwa sababu cysts ni zaidi uwezekano si kushinikiza download na sindano.

Wakati unaweza kuwa na uwezo wa kujikwamua na tatizo, kama wewe kupata kwamba tatizo ni kupata mbaya, unapaswa kushauriana mtaalamu wa afya kwa ushauri na mwongozo juu ya nini cha kufanya.

ujasiri pinched mkononi

Baada ya mkono kuanguka amelala na kukaa amelala, na kufa ganzi na ganzi, mara nyingi unasababishwa na ujasiri pinched.

neno "finyana ujasiri" inaeleza aina ya uharibifu au kuumia kwa ujasiri au kundi la neva. matatizo ya kawaida mawili ambayo kusababisha maumivu na kufa ganzi kwa mkono na mkono ni carpal handaki na pinched ujasiri katika shingo.

carpal handaki syndrome mara nyingi zinazohusiana na mkono harakati repetitive, kama vile kuandika au kiwanda kazi online. dalili ya kawaida ni kufa ganzi kwa vidole viwili kwanza, maumivu ya mkono na kupoteza mtego nguvu. Dalili zinaweza pia kuhusisha mkono nzima na mkono radial, na ni kawaida mbaya kwa harakati. Mara nyingi dalili kuamka usiku mmoja kwa sababu msimamo mkono wakati wa kulala.

abnormally, compression ya ulnar ujasiri katika mkono, ni matokeo ya kawaida vidonda nafasi-occupying, kama vile cyst, lipoma, au aneurysm ya ulnar artery. Trauma mara kwa mara, kama vile uendeshaji wa nyundo nyumatiki wakati mwingine husababisha hali hii. Nerve compression ni zaidi ya kawaida kwa watu wenye arthritis, ulevi, ugonjwa wa kisukari, na / au tezi.

maumivu ni dalili ya kawaida ya compression wa ujasiri ulnar mkono. Wengi wa wagonjwa taarifa ongezeko udhaifu na kufa ganzi, dalili kwamba inaweza kuwa ni matokeo ya shinikizo moja kwa moja kwenye makali ya nje ya mkono.
Kulingana na eneo la kosa, ujasiri ulnar katika kiganja hutoa marekebisho na / au sensations mkono injini. kawaida zaidi ya hizi ni Kuwakwa katika pete na kidole kidogo, na hasara ya unyeti fingertips. Kuna inaweza kuwa ishara ya misuli atrophy au udhaifu wa misuli kutumika kupanua vidole.

ujasiri pinched katika shingo unasababishwa na ujasiri pinched katika nyuma. Tatizo ni kawaida disc herniation au kuchochea mfupa. maumivu mara nyingi inahitaji muda mrefu kuunga mkono hatua ya shingo, pia inaweza kusababisha kufa ganzi na udhaifu.

Pembeni neuropathy ni neno la jumla kwa ajili ya matatizo ya pembeni mfumo wa neva. pembeni mfumo wa neva ni nje ya mtandao wa mishipa katika mfumo mkuu wa neva (ubongo na uti wa mgongo) kushikamana na uti wa mgongo. Pembeni neuropathy ni hali ya kawaida ambayo inaweza kusababisha kufa ganzi na ganzi. Ni inaweza kuwa unasababishwa na magonjwa ya ujasiri au magonjwa mengine. Ugonjwa wa kisukari ni moja ya sababu ya kawaida ya newa wa pembeni. Sababu nyingine ni pamoja na:

au matumizi ya pombe

au upungufu wa lishe

maambukizi au kuvimba au

au wakati wa yatokanayo na kemikali za sumu kama vile zebaki au kuongoza

tumors au

sasa hivi

compression ya matatizo ujasiri nyuma elbow kuitwa cubital handaki syndrome. ulnar ujasiri hupita kwa njia ya handaki cubital ni kifungu mfupa. Wakati "kugonga funny mfupa wako" na Kuwakwa katika kidogo na pete kidole, ujasiri ulnar katika cubital shots handaki.

pinched nerve matibabu unahusu kupumzika eneo walioathirika. dawa za maumivu inaweza kuwa kinachotakiwa. Sindano ya steroidi za bongo ni wakati mwingine kutumika kuimarisha na tiba ya kimwili. Wakati mwingine, mabadiliko itakuwa ilipendekeza kwa ajili ya kitaaluma. Katika baadhi ya matukio, upasuaji ni ilipendekeza. carpal handaki syndrome inaweza kusimamiwa na mikononi na meli kutolewa endoscopic kufungwa au wazi. Cubital handaki ni kusimamiwa na inayotolewa wazi. Physiotherapy na splints au collars pia inaweza kutumika.

Treat pembeni neuropathy mara nyingi inalenga katika hali ya matibabu kwamba unasababishwa - kwa mfano, ugonjwa wa kisukari au ukarabati wa kupasuka disk. Tiba ya kimwili pia inaweza ilipendekeza

Support Sugu Pain

Linanishangaza kwamba mara nyingi watu sidhani tabibu maumivu mkono na wrist. Sisi kufanya zaidi ya maumivu ya mgongo na shingo. Sisi ni kufundishwa kwa kujibu nyuma na zaidi ya viungo vingine vya mwili, ikiwa ni pamoja mkono na wrist.

Mkono na wrist maumivu kwa mlango wa syndrome handaki ni kutibiwa. Hii ni mada nyingine kwa ajili ya siku nyingine. Aidha, wengi wa carpal handaki syndrome inahusisha shingo. Mkono na maumivu ya mkono inaweza kuwa bure ya shingo.

Je, ni baadhi ya matukio ya kawaida mkono na maumivu mkono kwa kawaida tabibu matibabu? Kwa, overuse au repetitive stress syndrome ambayo inaweza kuwa wazi kama moja ya mikono miwili / silaha au maumivu elbow. Matukio inaweza kuwa michezo ya kawaida na majeraha, kuanguka na catch up na mkono wake ulionyoshwa, kuondoa uzito au kuinua vitu vizito (kama vile hoja ya hivi karibuni nyumba nyingine). Hata repetitive kazi, kama vile knitting, crochet, matumizi ya kompyuta inaweza kuongeza harakati repetitive. Massage Therapists ni pia katika hatari ya repetitive Strain kwa mikono kupanuliwa, mikono na elbows.

maumivu na thumb yako (kwa kawaida mkono kubwa) ni mfano mwingine wa syndrome maumivu kuonekana na chiropractors. Ni kuvimba kawaida extensor tendon si llicus - tafsiri: kuvimba tendon kwamba huenda thumb. Hii ni kawaida ya asili sugu. Kuandika Mwalimu, kukusanya vitu, kufanya ujuzi wa magari na thumb inaweza kuwa chungu. mji ambapo thumb lawama mkono ni mkono neurodegenerativa pamoja. Hii inasema kutumia thumb yetu. Baada ya kuvaa kidogo katika mji wa dhiki ni hatari kwa mabadiliko neurodegenerativa au arthritic.

Maumivu kidole inaonekana mara kwa mara. Kwa kawaida, kidole haina bend mwishoni. maumivu ni kawaida si mlemavu, lakini boring. Nilikuwa mgonjwa katika kesi hiyo. Ncha yake maumivu ya ubora wa chini kwa zaidi ya miaka 20 ni kutokana kulikuwa hakuna tiba. Tu juu ya whim, yeye ventured kuuliza kama ningeweza kufanya jambo kwa ajili yake. matibabu na maumivu kabisa gone na hana akarudi tangu.

kawaida kwa ajili ya matibabu ya maumivu itifaki tabibu, na bila shaka, kutoka mkono kwa mkono. Mimi kutumia activator (PDA), ambayo inaonyesha taarifa kwa usahihi. Mimi pia kutumia "reducer dash", ambayo ni kama mini-meza kuanguka. Hii husaidia kuendesha hasara ya bodi walikuwa pamoja. laini kazi tishu ni pia kusaidia katika kupunguza uvimbe, kuvunja adhesions, kupunguza mkazo wa misuli, kuongeza vascularization wa tishu na kupunguza maumivu zaidi. Angalia wengine miundo kuhusiana unaweza yatangaza sababu zinazochangia maumivu. Kwa kawaida, elbow, bega na shingo ni sawa daima.

Katika kesi zaidi ya juu, hasara ya vipimo nguvu na vipimo vingine kwa utawala wa nje ujasiri Entrapment syndromes, mifupa, syndrome carpal handaki na kifua inaweza kuwa muhimu.

fracture ya mkono wa Hairline

Unaposikia neno fracture, nini inakuja akilini? Watu wengi wanafikiri kwamba fractures mfupa kutokea kutokana na ajali au majeraha. Ingawa hii ni kweli, lazima pia kukumbuka kwamba kuna baadhi ya aina ya fractures mfupa kutokea bila ya tukio. Hayo ni yote. Unaweza kuwa na fracture, hata kama wewe kufanya kitu hatari. Katika makala hii tutajadili aina ya mfupa fracture yanaweza kutokea kwa mtu yeyote - kuvunja.

mstari mwembamba ni kuharibiwa majeraha madogo. Pia kwa sababu mifupa si kuvunjwa. Mimi nina faini tu nyufa kwamba hawezi kwenda kutoka moja ya mwisho. swali ni jinsi gani tunaweza kuendeleza tatizo hili mfupa katika kesi ya ajali au kujeruhiwa? Jibu ni maisha. Kwa uelewa mzuri wa hali hiyo, fikiria mashine kama mfano. mashine ni nzuri sana. Hata hivyo, kama kutumika kuendelea kwa muda mrefu, kuna wakati wewe kutoa juu na kuvunja. E 'sawa na mfupa. Kama kusisitiza juu ya ziada na unyanyasaji yao kwa kipindi cha muda mrefu, wanaweza kuendeleza fractures. Hii ni kweli hasa kwa ajili ya mfupa ambayo iko katika sehemu ya chini ya mwili. mifupa ya mguu na goti ni hatari zaidi fractures hila kama sisi daima kuwa na kubeba uzito wa mwili wako wakati wewe kuamka na kutembea. Receding unaweza pia kusababishwa na michezo. Kama wewe ni mchezaji wa tenisi, bado una kufanya mazoezi na mikono na silaha. Unaweza kuwa na hoja paddle kurudia hit ya mpira. Kama unyanyasaji mikono, wanaweza kuendeleza katika mwendo wa wakati stress ambayo inaweza kusababisha fractures mfupa.

Ingawa fractures kapilari ni majeraha madogo, huwezi kupuuza. Kwa kweli, ni ilipendekeza kutibu tatizo mara moja. Vinginevyo, tatizo inaweza kuwa mbaya zaidi. Kurudi kwa kulinganisha wetu na mashine. Kama mashine ni tayari matatizo dhahiri na bado kutumia yasiyo ya kudumu, na hivyo kuja wakati gari umekwisha na hawataweza kutumia zaidi. Ni sawa na inafaa. Kama si kutibiwa mara moja na kuendelea kutumia vibaya eneo walioathirika, unaweza kuwa na kuvunjwa mifupa kamili itakuwa vigumu kutibu.

Kwa ajili ya matibabu ya haraka, unapaswa kujua dalili za kupunguza chini. kawaida zaidi ni maumivu na uvimbe. Dalili kawaida kuonekana tu kwa njia mdogo katika maeneo yaliyoathirika. Utapata pia taarifa kwamba maumivu na uvimbe zone hatua mbaya na nyufa ya muda. Kitu bora unaweza kufanya ni kutafuta msaada wa kupata matibabu ya haki na kuepuka mazingira mabaya.