Oat Lishe

Hapa ni baadhi ya oats ukweli mlo. vipande vya oat uji katika kiini walioitwa pinhead. Wao kuangalia kama vipande ya mchele, na kuwa na rangi ya dhahabu. Itachukua muda wa dakika 20-25 ya kupikia kutoka wakati wao kuanza kupika katika maji. Hizi lazima basi kuchemsha kwa dakika chache katika maji ya moto, kukaa nje kwa moto. Na "oats thabiti na chewy, kama oats haya ambayo yamekuwa kukatwa katika jina pieces.Another kwa oats katika pinhead oatmeal Ireland Unaweza pia kukata oats. Zinafungwa kama bima . Nchini Marekani, oats ni maarufu Watakuwa oats iliyosagwa.. Aidha, oats chuma kukatwa ni kata katika sehemu mbili au tatu. Hii inatoa oatmeal texture tajiri na nutty ladha. Katika yoyote kesi, mitindo hizi mbili ni classified kama oats nafaka Whole ni kubwa, na ukweli kuonyesha this.The lishe oatmeal njama ni bapa na kuangalia kama karatasi. Hizi ni kubwa kwa wale ambao kula chakula chini katika mafuta.. Oatmeal ni kawaida kwa ajili ya afya. Ni vizuri sana, kiwango cha cholesterol katika damu kuweka chini ya udhibiti na ni chanzo bora ya fiber. Oatmeal ni jambo kubwa kwa kula kupata kujisikia ya satiety, ambayo ni kwa ajili ya kupoteza uzito. Oats inaweza kuwa walifurahia wakati wowote wa siku. Oatmeal si tu kifungua kinywa kubwa, lakini inaweza kuwa kubwa mwanga chakula cha jioni. oats Lishe hufanya vyakula hivi inaweza kuwa unga afya wakati wowote wa siku.































Hivyo, nafaka nzima kuweka watu kabisa kwa muda mrefu. Hii ni tofauti kubwa kula tamu keki, kwa mfano. Hiyo ni kwa sababu oatmeal ni bidhaa na glycemic index. Vyakula na glycemic index kuweka viwango vya sukari damu chini ya udhibiti, na kisha watu zaidi na zaidi. Kuna vyanzo vingi ya ukweli lishe juu ya oats katika mstari, na pia oat maelekezo kubwa kwa ajili ya lishe bora.