safari kupoteza uzito si rahisi, hasa kama wewe ni uzoefu wa kula chakula Junk. Hata hivyo, muhimu ni kuchukua hatua ndogo na si kukimbilia ndani yake. Njia moja ya kufanya hivyo ni kuanza kuingia chakula na afya katika chakula mara kwa mara. Kula mboga zaidi, vitafunio matunda na kutumia dawa kawaida kabisa na viungo wakati wa kupika kwa ladha sahani yako. Huwezi kujua hili, lakini dawa na manukato inaweza kusaidia sana katika kufikia uzito taka - yana virutubisho ambayo si tu misaada katika kupoteza uzito, lakini pia kukusaidia kudumisha yake.
Hapa ni 5 viungo dawa ambazo ni ufanisi zaidi katika kuchangia kupoteza uzito:
1. cayenne pilipili
Cayenne pilipili ni viungo kwamba lazima mara moja inapatikana katika jikoni yako kama wewe ni ufahamu kuhusu uzito wako. Ina kiwanja aitwaye capsaicin, mtu kuwajibika kwa ajili ya kutoa ladha yao moto na spicy pilipili. Capsaicin husababisha mabadiliko ya protini katika mwili ambayo kwa upande husaidia kupunguza mafuta, ngazi ya chini ya mafuta damu, kupambana mkusanyiko wa mafuta na kupunguzwa ulaji calorie. joto kutoka capsaicin pia husaidia kuongeza thermogenesis ya mwili ambapo mafuta ni waongofu katika mafuta ya kujenga joto - hii husaidia kuongeza uwezo wa mwili kuchoma mafuta kwa asilimia hadi 16 na kuongeza kimetaboliki yako kwa asilimia hadi 5.
2. Manjano
Kama wewe kama India Curry na vyakula vingine, unaweza kuwa na habari kuhusu mafuta hii kuungua njano viungo. Manjano ina kingo kazi iitwayo curcumin, ambayo imeonekana kusaidia kupunguza uzito wa mwili na mafuta mwilini. Curcumin pia husaidia kukandamiza vyombo vya damu ambazo zinahitajika kujenga adipose tishu.
3. Ginseng
Panax ginseng inajulikana kusaidia kuongeza kimetaboliki na kuongeza viwango vya nishati. Ni pia kuthibitika muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito. Kwa mujibu wa utafiti wa hivi karibuni uliofanywa juu ya panya feta na ugonjwa wa kisukari panya wamepoteza kiasi kikubwa cha uzito na ilionyesha kuboresha insulini usikivu katika chini ya wiki mbili baada ya kuchukua Extracts ya Panax ginseng.
4. pilipili
Je, unajua kwamba kwa kawaida pilipili ni kutumika katika karibu wote wa maelekezo yako unaweza kweli kukusaidia kupoteza uzito? Hii kawaida viungo kaya ina Piperine, mali ambayo inatoa pilipili ladha yao pungent, ambayo inajulikana kuzuia seli mpya ya mafuta kutoka kutengeneza. Wataalam pia kupatikana kuwa Piperine kuchoma kalori nyingi kama kuchukua kutembea dakika 20, pamoja na mambo mengine kama vile capsaicin nzito mafuta.
5. Dandelion
Dandelion ni mimea ya kawaida ambayo ina antioxidant mali na nguvu na ni kamili ya virutubisho. Wao ni kamili ya nyuzi malazi kwamba misaada digestion polepole. Kwa sababu hii, wewe kujisikia kamili na kula kidogo. Dandelions pia yana vitamini K1, ambayo husaidia kurejesha viwango vya sukari damu, kudumisha ini afya na kudumisha afya cholesterol ngazi katika mwili - wana faida zote za uzito hasara.
Hutumia zaidi ya dawa hizi na viungo na afya kwa hasara ufanisi uzito na matengenezo, ikiwa ni pamoja na afya ya mwili.
Makala Chanzo: http://ift.tt/1H1QUdS