Je, wewe ni mateso kutoka phobia ya kuongea mbele ya umma? Usijali kuhusu hili. Watu wengi ni wanakumbana na hofu ya kuzungumza. Ni inaweza kuwa mmoja wao. Lakini huwezi, kama matumizi yangu ya neno phobia kwa sababu inaonekana mbaya. Mimi si kutumia neno phobia kwa makosa. Phobia maana hofu irrational.
Tunaweza kutambua mantiki na irrational hofu hofu hofu? Ndiyo Tunaweza. Kama wewe ni hofu ya nyoka, hofu inaweza kuchukuliwa kuridhisha, lakini kama wewe ni hofu ya cockroach, unaweza kupiga hofu busara? Sidhani naweza. Tunaogopa hali fulani. Kama mtu anasema bunduki katika kichwa, lakini hawawezi hofu. Vinginevyo, itakuwa si kuwa na uwezo wa kukabiliana. Lakini huwezi kuwa aina hiyo ya hofu ya bastola maji.
akili ya binadamu ni uwezo wa kutathmini hali na kuamua jibu sahihi. Wakati mwingine hofu inaweza kuwa tu jibu sahihi. Katika mfano wa gunman akizungumzia kichwa, ladha ya hofu juu ya sehemu yako kuleta amani shooter. Itakuwa na kuridhika ya kuwa alifanya hofu na kwamba angalau kuwapa kidogo 'wakati'. Ukikataa hofu apate kujisikia kuumiza na hasira, na unaweza risasi bila kufikiri juu ya nini cha kufanya. Hivyo, hofu ni sahihi katika hali fulani.
Wakati hofu sio jibu, inakuwa phobia. Napenda kusema kwamba hofu ya kuongea mbele ya umma ni phobia kwa sababu hakuna hofu mantiki. Hakuna kitu kibaya kitatokea kama wewe si kufanya vizuri katika hotuba ya umma. Lakini wewe ni hofu ya hata kufikiria kuzungumza na watazamaji. Hisia hii si nzuri akizungumza umma phobia jina.
Mara baada ya kukubaliwa wanaosumbuliwa na phobia hii, basi unapaswa kufikiria matibabu ya hali hii. Kwa baadhi ya phobias, inahitaji matibabu na magonjwa ya akili. Lakini phobia ya kuongea mbele ya umma wanaweza kuponya. Wote una kufanya ni kuchukua hatua dhidi ya hofu hii mara moja. Kuchukua faida ya nafasi ya kuzungumza katika umma, na kulazimisha eneo kuongea. Utakuta baada ya kumaliza hotuba yake kwamba phobia yake ya kuongea mbele ya umma zimepotea katika hewa nyembamba. Hofu kwamba anaendesha pamoja nini kinachoendelea, bila hata kusema kwaheri, wala kuja nyuma!
phobia ya kuongea mbele ya umma
Tunaweza kutambua mantiki na irrational hofu hofu hofu? Ndiyo Tunaweza. Kama wewe ni hofu ya nyoka, hofu inaweza kuchukuliwa kuridhisha, lakini kama wewe ni hofu ya cockroach, unaweza kupiga hofu busara? Sidhani naweza. Tunaogopa hali fulani. Kama mtu anasema bunduki katika kichwa, lakini hawawezi hofu. Vinginevyo, itakuwa si kuwa na uwezo wa kukabiliana. Lakini huwezi kuwa aina hiyo ya hofu ya bastola maji.
akili ya binadamu ni uwezo wa kutathmini hali na kuamua jibu sahihi. Wakati mwingine hofu inaweza kuwa tu jibu sahihi. Katika mfano wa gunman akizungumzia kichwa, ladha ya hofu juu ya sehemu yako kuleta amani shooter. Itakuwa na kuridhika ya kuwa alifanya hofu na kwamba angalau kuwapa kidogo 'wakati'. Ukikataa hofu apate kujisikia kuumiza na hasira, na unaweza risasi bila kufikiri juu ya nini cha kufanya. Hivyo, hofu ni sahihi katika hali fulani.
Wakati hofu sio jibu, inakuwa phobia. Napenda kusema kwamba hofu ya kuongea mbele ya umma ni phobia kwa sababu hakuna hofu mantiki. Hakuna kitu kibaya kitatokea kama wewe si kufanya vizuri katika hotuba ya umma. Lakini wewe ni hofu ya hata kufikiria kuzungumza na watazamaji. Hisia hii si nzuri akizungumza umma phobia jina.
Mara baada ya kukubaliwa wanaosumbuliwa na phobia hii, basi unapaswa kufikiria matibabu ya hali hii. Kwa baadhi ya phobias, inahitaji matibabu na magonjwa ya akili. Lakini phobia ya kuongea mbele ya umma wanaweza kuponya. Wote una kufanya ni kuchukua hatua dhidi ya hofu hii mara moja. Kuchukua faida ya nafasi ya kuzungumza katika umma, na kulazimisha eneo kuongea. Utakuta baada ya kumaliza hotuba yake kwamba phobia yake ya kuongea mbele ya umma zimepotea katika hewa nyembamba. Hofu kwamba anaendesha pamoja nini kinachoendelea, bila hata kusema kwaheri, wala kuja nyuma!
phobia ya kuongea mbele ya umma