1. Ondoa udhalilishaji.
(1) uelewa wa wenyewe, kuboresha binafsi tathmini. Sababu muhimu kwa ajili ya malezi ya inferiority ni kwamba wao kushindwa kwa usahihi kuelewa na kutibu wenyewe kuondoa udhalilishaji lazima kuanza kwa kutambua mabadiliko. Ni muhimu kwa moja kuwa bora katika uwezo wao kugundua, ili kuhakikisha mafanikio yao, Siamini kwamba hakuna mtu ni kamili na nadhani kwa sababu, na kutambua kwamba wengine wana pia hasara. Tu kuboresha tathmini binafsi kuboresha kujithamini, kushinda udhalili.
(2) Kutambua faida na hasara ya udhalilishaji na kuboresha ujasiri kushinda udhalili. Baadhi ya watu wanadhani ya fedheha, kama ugonjwa incurable, bila faida, ni tamaa kukata tamaa kwamba ni mbaya kwamba neema udhalilishaji wa kuondoa, lakini kukua. Wanasaikolojia wanaamini kwamba watu wenye Asili kujithamini lazima si tu kuwa na uelewa mzuri wa masuala yote ya uzoefu wao, lakini pia mtazamo sahihi kwa ajili udhalilishaji yake.
Sifai ni mara nyingi nyeti na heshima kwa wengine, na hautakuwa ajili ya mashindano ya umaarufu na utajiri, rahisi kwenda, kufikiri vizuri, kufanya mambo kwa makini, watu wengi wanaamini, pia, na ni tayari kukubaliana nao. Kuonyesha faida ya binafsi loathing, wala kuuliza yao ya kudumisha hali ya inferiority, lakini akili yake ya udhalili ambayo pia ina upande wake chanya, si kukata tamaa, kwa sababu ya ukosefu wa kujiamini na maarifa ya faida hizi kuboresha kujiamini katika maisha, na kuanzisha msingi kwa ajili ya kuondokana na inferiority kisaikolojia.
Central (3) kuleta chanya self-pendekezo, faraja binafsi, nadhani yote inategemea juhudi za kibinadamu. Wanakabiliwa na hali bila ujasiri wa kutosha katika mwenyewe, alikuwa moyo, "Mimi." au unaweza kuuliza: "Kila mtu unaweza, kwa sababu mimi si" Kama wazo hili kwamba kushiriki katika shughuli bila kufikiri kuhusu hisia ya kushindwa mapema, unaweza kuunda kujiamini.
2. Kushinda vikwazo vya mawasiliano kati ya watu.
Watu wenye avoidant utu mara nyingi wana viwango mbalimbali ya vikwazo binadamu mawasiliano ambayo haja ya kufanya mpango wa kufanya marafiki. viwango vya chini ya mpango huo ni rahisi, itakuwa awamu ngumu zaidi.
Kwa mfano:
wiki ya kwanza, kila siku, na wenzake (au majirani, jamaa, roommates, nk) chatting kwa dakika kumi.
Wiki ijayo, dakika 20 kila siku ili kuzungumza na watu wengine.
wiki ya tatu, kuweka kiasi cha muda wiki iliyopita, kuwa na nafasi ya kuwahoji marafiki.
wiki ya nne, kuweka kiasi cha muda wiki iliyopita kupata marafiki wachache kwenda mwishoni mwa wiki, kwa kawaida paka, familia ya chakula cha jioni au picnic.
Wiki tano, kuweka kiasi cha muda wiki iliyopita, kwa kushiriki kikamilifu katika kila aina ya mawazo na kubadilishana taaluma na ufundi kubadilishana.
Wiki sita, kuweka kiasi cha muda wa wiki iliyopita kujaribu kuunganisha wageni au wageni.
Kwa ujumla, pointi ya juu kuonekana rahisi, lakini kwa uangalifu kufanyika siyo rahisi. Ni bora ya kupata msimamizi kutathmini utendaji wao, na hamu ya kuwa waaminifu kwake. Kwa kweli, wiki sita, kazi ni zaidi ya maisha ya watu wa kawaida, lakini kama tiba zaidi ya maisha ya kawaida ni mbaya.
hatua za mwanzo za kazi, unaweza kuona kuwa ni vigumu sana na unaweza kuhisi kwamba hakuna ladha, unapaswa kujaribu kushinda kufikia nzuri matibabu athari.
(1) uelewa wa wenyewe, kuboresha binafsi tathmini. Sababu muhimu kwa ajili ya malezi ya inferiority ni kwamba wao kushindwa kwa usahihi kuelewa na kutibu wenyewe kuondoa udhalilishaji lazima kuanza kwa kutambua mabadiliko. Ni muhimu kwa moja kuwa bora katika uwezo wao kugundua, ili kuhakikisha mafanikio yao, Siamini kwamba hakuna mtu ni kamili na nadhani kwa sababu, na kutambua kwamba wengine wana pia hasara. Tu kuboresha tathmini binafsi kuboresha kujithamini, kushinda udhalili.
(2) Kutambua faida na hasara ya udhalilishaji na kuboresha ujasiri kushinda udhalili. Baadhi ya watu wanadhani ya fedheha, kama ugonjwa incurable, bila faida, ni tamaa kukata tamaa kwamba ni mbaya kwamba neema udhalilishaji wa kuondoa, lakini kukua. Wanasaikolojia wanaamini kwamba watu wenye Asili kujithamini lazima si tu kuwa na uelewa mzuri wa masuala yote ya uzoefu wao, lakini pia mtazamo sahihi kwa ajili udhalilishaji yake.
Sifai ni mara nyingi nyeti na heshima kwa wengine, na hautakuwa ajili ya mashindano ya umaarufu na utajiri, rahisi kwenda, kufikiri vizuri, kufanya mambo kwa makini, watu wengi wanaamini, pia, na ni tayari kukubaliana nao. Kuonyesha faida ya binafsi loathing, wala kuuliza yao ya kudumisha hali ya inferiority, lakini akili yake ya udhalili ambayo pia ina upande wake chanya, si kukata tamaa, kwa sababu ya ukosefu wa kujiamini na maarifa ya faida hizi kuboresha kujiamini katika maisha, na kuanzisha msingi kwa ajili ya kuondokana na inferiority kisaikolojia.
Central (3) kuleta chanya self-pendekezo, faraja binafsi, nadhani yote inategemea juhudi za kibinadamu. Wanakabiliwa na hali bila ujasiri wa kutosha katika mwenyewe, alikuwa moyo, "Mimi." au unaweza kuuliza: "Kila mtu unaweza, kwa sababu mimi si" Kama wazo hili kwamba kushiriki katika shughuli bila kufikiri kuhusu hisia ya kushindwa mapema, unaweza kuunda kujiamini.
2. Kushinda vikwazo vya mawasiliano kati ya watu.
Watu wenye avoidant utu mara nyingi wana viwango mbalimbali ya vikwazo binadamu mawasiliano ambayo haja ya kufanya mpango wa kufanya marafiki. viwango vya chini ya mpango huo ni rahisi, itakuwa awamu ngumu zaidi.
Kwa mfano:
wiki ya kwanza, kila siku, na wenzake (au majirani, jamaa, roommates, nk) chatting kwa dakika kumi.
Wiki ijayo, dakika 20 kila siku ili kuzungumza na watu wengine.
wiki ya tatu, kuweka kiasi cha muda wiki iliyopita, kuwa na nafasi ya kuwahoji marafiki.
wiki ya nne, kuweka kiasi cha muda wiki iliyopita kupata marafiki wachache kwenda mwishoni mwa wiki, kwa kawaida paka, familia ya chakula cha jioni au picnic.
Wiki tano, kuweka kiasi cha muda wiki iliyopita, kwa kushiriki kikamilifu katika kila aina ya mawazo na kubadilishana taaluma na ufundi kubadilishana.
Wiki sita, kuweka kiasi cha muda wa wiki iliyopita kujaribu kuunganisha wageni au wageni.
Kwa ujumla, pointi ya juu kuonekana rahisi, lakini kwa uangalifu kufanyika siyo rahisi. Ni bora ya kupata msimamizi kutathmini utendaji wao, na hamu ya kuwa waaminifu kwake. Kwa kweli, wiki sita, kazi ni zaidi ya maisha ya watu wa kawaida, lakini kama tiba zaidi ya maisha ya kawaida ni mbaya.
hatua za mwanzo za kazi, unaweza kuona kuwa ni vigumu sana na unaweza kuhisi kwamba hakuna ladha, unapaswa kujaribu kushinda kufikia nzuri matibabu athari.