Kamwe kusema nini nilikuwa na hofu ya kusikia asubuhi? hisia amechoka, kizunguzungu na kupambana kupitia siku nyingine huleta limitless kama dalili wasiwasi. Nilihisi kama ilikuwa bado mchezo kutokuwa na mwisho unchanged upande na kuchukua mapumziko, mpinzani moja tu (ambayo bila shaka mimi) kwamba hushuka daima bila kuchoka mimi kila kitu nina kutoka nilipoamka kulala Bedtime msamaha. Ni imekuwa mzunguko grueling ya hofu inachukua ushuru wake juu ya mamilioni ya watu kila siku.
udhaifu ni ukosefu wa nguvu katika misuli na kuhisi kuwa ni juhudi muhimu kwa hoja mwili. Uchovu, hata hivyo, ni hisia ya uchovu au amechoka au haja ya kupumzika mara moja kwa sababu ya ukosefu wa nishati. Wote walikuwa kuwepo sana kwa mimi usingizi haionekani kusaidia sana. Mimi kuwa na mabadiliko ya asubuhi yangu mara kwa mara. Nini unaweza kufanya kuanza siku kwa njia bora na si kupata hawakupata katika mzunguko usiokuwa kwamba akili anatumia mapumziko ya siku? Hapa ni baadhi ya mambo unaweza kufanya ili kushinda mkono wa asubuhi:
1) # Je, si kupata hawakupata juu katika mawazo na wasiwasi, wakati yeye alikuwa katika kitanda - Mara kuamka, kupata nje ya kitanda! Sidhani kuhusu jinsi ilivyokuwa siku ya mwisho, jinsi amechoka wewe ni, ugumu kwa uso na siku inaweza kuwa. Kuepuka kuwa hawakupata akilini kwamba si sambamba na lengo la jumla la kujenga chanya nishati na kuzingatia akili yako na mwili, ambapo kweli unataka kwenda. Kuchukua kuoga, kupata kitu kidogo, afya vitafunio, na kupata kufuatia hatua mbili!
# 2) Kujenga utawala kwamba hakuna jambo gani ni dalili, hakuna haja ya kuchukua kupambana na wasiwasi mpaka jioni. Kwa miaka mingi, mmoja wa marafiki zangu bora, mimi kuamka kila siku na moja ya mambo ya kwanza napenda kufanya ni kuwa na sigara. Mimi aliuliza kwa nini yeye alifanya hivyo na alisema kuwa ni njia ya kutoa na matatizo ya asubuhi. Sisi kazi pamoja na mabadiliko ya njia basi ni yanayokusumbua kuamka na kuwa na sigara, kupata ishara karibu na nyumbani kwake, kutesa tennis yake Racket na tennis kwa dakika 30 kila asubuhi. Kulingana na dawa zote kwa wasiwasi, wakati asubuhi anapata mgumu, wewe kujisikia wanyonge na kamili ya matumaini ya uongo. Kusubiri, hakuna namna ya kubadili hali ya sasa na ufumbuzi wa haraka, kazi ya kiufundi na kadhalika. Amini mimi, aina hii ya matumaini ni kitu kubwa, hivyo kuwa na uhakika na kuomba utawala huu sasa kuunda mpya asubuhi utaratibu asubuhi.
# 3) Kupata Kusonga! Nini kama niliwaambieni kwamba zoezi ni bora, kama si ufanisi zaidi, basi madawa ya kulevya, unafikiri nini? Mazoezi ni kupambana na wasiwasi na dawamfadhaiko kuwa zaidi haina yanahusu wengi wetu hakuwa na kuanza mwaka, kwa sababu tunaamini itakuwa vigumu sana na ilichukua mengi ya wakati wetu. Tumekuwa mbali zoezi kwa muda mrefu na kamwe kweli ilianza na tunaamini itachukua kujitoa na kiasi kikubwa cha muda tu kupata katika sura nini sisi mara moja walikuwa. Ukweli ni kwamba kila mtu ana dakika 30 kwa siku kwa kutoa zawadi ya mwaka. Mbona si kuanza siku kwa njia hii kila asubuhi wakati wa mafunzo Tafadhali tuma ishara ya ubongo, mwili na akili na inatoa hisia ya ustawi? Katika makala yangu kuishi siku 30 changamoto sasa mimi na wewe njia tofauti na kufanya zoezi fun, na kukupa mpango wa shambulio kwamba anaongeza mbalimbali. Aina ni muhimu kukaa motisha na kukaa bila shaka.
Je, si basi udhuru ni katika itakuwa si kuwa na uwezo wa kutekeleza mfumo huu mpya asubuhi, wale ambao siku zote alitaka kufanya kitu kwanza ilianza kwa sauti katika kichwa chake kuwaambia mengi ya kufanya kuwa na uwezo wa kufanya kitu, lakini ni nadra mbio. Mbele ya wasiwasi na hofu juu ya kila siku, si watu wengi wanaweza kusema kwamba wao wanaona kama kwenda kwa njia ya kukutana na kifo kila siku na kuibuka bila kujeruhiwa wakati wote. Hivyo, nini kesho itakuwa tofauti na kidogo 'wasiwasi kwa sababu mpya yako ya kawaida, ni kwa njia hiyo na hatimaye utapata kwamba upendo na heshima kwa nafsi yake kana kwamba angeweza kujisikia kama kumbukumbu mbali sasa.
udhaifu ni ukosefu wa nguvu katika misuli na kuhisi kuwa ni juhudi muhimu kwa hoja mwili. Uchovu, hata hivyo, ni hisia ya uchovu au amechoka au haja ya kupumzika mara moja kwa sababu ya ukosefu wa nishati. Wote walikuwa kuwepo sana kwa mimi usingizi haionekani kusaidia sana. Mimi kuwa na mabadiliko ya asubuhi yangu mara kwa mara. Nini unaweza kufanya kuanza siku kwa njia bora na si kupata hawakupata katika mzunguko usiokuwa kwamba akili anatumia mapumziko ya siku? Hapa ni baadhi ya mambo unaweza kufanya ili kushinda mkono wa asubuhi:
1) # Je, si kupata hawakupata juu katika mawazo na wasiwasi, wakati yeye alikuwa katika kitanda - Mara kuamka, kupata nje ya kitanda! Sidhani kuhusu jinsi ilivyokuwa siku ya mwisho, jinsi amechoka wewe ni, ugumu kwa uso na siku inaweza kuwa. Kuepuka kuwa hawakupata akilini kwamba si sambamba na lengo la jumla la kujenga chanya nishati na kuzingatia akili yako na mwili, ambapo kweli unataka kwenda. Kuchukua kuoga, kupata kitu kidogo, afya vitafunio, na kupata kufuatia hatua mbili!
# 2) Kujenga utawala kwamba hakuna jambo gani ni dalili, hakuna haja ya kuchukua kupambana na wasiwasi mpaka jioni. Kwa miaka mingi, mmoja wa marafiki zangu bora, mimi kuamka kila siku na moja ya mambo ya kwanza napenda kufanya ni kuwa na sigara. Mimi aliuliza kwa nini yeye alifanya hivyo na alisema kuwa ni njia ya kutoa na matatizo ya asubuhi. Sisi kazi pamoja na mabadiliko ya njia basi ni yanayokusumbua kuamka na kuwa na sigara, kupata ishara karibu na nyumbani kwake, kutesa tennis yake Racket na tennis kwa dakika 30 kila asubuhi. Kulingana na dawa zote kwa wasiwasi, wakati asubuhi anapata mgumu, wewe kujisikia wanyonge na kamili ya matumaini ya uongo. Kusubiri, hakuna namna ya kubadili hali ya sasa na ufumbuzi wa haraka, kazi ya kiufundi na kadhalika. Amini mimi, aina hii ya matumaini ni kitu kubwa, hivyo kuwa na uhakika na kuomba utawala huu sasa kuunda mpya asubuhi utaratibu asubuhi.
# 3) Kupata Kusonga! Nini kama niliwaambieni kwamba zoezi ni bora, kama si ufanisi zaidi, basi madawa ya kulevya, unafikiri nini? Mazoezi ni kupambana na wasiwasi na dawamfadhaiko kuwa zaidi haina yanahusu wengi wetu hakuwa na kuanza mwaka, kwa sababu tunaamini itakuwa vigumu sana na ilichukua mengi ya wakati wetu. Tumekuwa mbali zoezi kwa muda mrefu na kamwe kweli ilianza na tunaamini itachukua kujitoa na kiasi kikubwa cha muda tu kupata katika sura nini sisi mara moja walikuwa. Ukweli ni kwamba kila mtu ana dakika 30 kwa siku kwa kutoa zawadi ya mwaka. Mbona si kuanza siku kwa njia hii kila asubuhi wakati wa mafunzo Tafadhali tuma ishara ya ubongo, mwili na akili na inatoa hisia ya ustawi? Katika makala yangu kuishi siku 30 changamoto sasa mimi na wewe njia tofauti na kufanya zoezi fun, na kukupa mpango wa shambulio kwamba anaongeza mbalimbali. Aina ni muhimu kukaa motisha na kukaa bila shaka.
Je, si basi udhuru ni katika itakuwa si kuwa na uwezo wa kutekeleza mfumo huu mpya asubuhi, wale ambao siku zote alitaka kufanya kitu kwanza ilianza kwa sauti katika kichwa chake kuwaambia mengi ya kufanya kuwa na uwezo wa kufanya kitu, lakini ni nadra mbio. Mbele ya wasiwasi na hofu juu ya kila siku, si watu wengi wanaweza kusema kwamba wao wanaona kama kwenda kwa njia ya kukutana na kifo kila siku na kuibuka bila kujeruhiwa wakati wote. Hivyo, nini kesho itakuwa tofauti na kidogo 'wasiwasi kwa sababu mpya yako ya kawaida, ni kwa njia hiyo na hatimaye utapata kwamba upendo na heshima kwa nafsi yake kana kwamba angeweza kujisikia kama kumbukumbu mbali sasa.