Bikram Yoga ni aina ya Hatha Yoga - hii ni Fitness Yoga (matawi mengine ya yoga lengo kinga, kutafakari na maadili ...) ni. Ni maendeleo na Bikram Choudhury na imeongezeka katika umaarufu tangu kwanza Bikram studio kufunguliwa katika Houston, Texas, 1995.What kubainisha YogaIf kamwe kusikia Bikram Bikram Yoga, basi tayari kuwa na ufahamu wa jina lake alikua - "moto yoga" . Hii ni kwa sababu madarasa masomo mafundisho Bikram ni nyuzi 104 (40.5C) moto na unyevu wa 40%. Ndiyo, wewe jasho! Mwenye off class.each darasa dakika chache ni sawa, huanza na zoezi kinga, ikifuatiwa na 26 nafasi - daima katika utaratibu huo - mara mbili, na kuishia na zoezi kinga ya pili. Lakini hata kama darasa kutoka wakati mmoja kuwa sawa, kwa upande mwingine, itakuwa tofauti, na kama ilionekana vigumu mara moja inaweza kuonekana sambamba rahisi, na wewe ni kufurahia makamu versa.How YogaOne Bikram Yoga Bikram muhimu faida ya kuwa kwa sababu mwili wako ni ya joto madaraja yote, misuli na viungo itakuwa chini ya msongamano, na utakuwa na uwezo wa hoja na kina poses.A Faida ya pili ni kuosha uchafu asili kupitia kwenye ngozi akiongozana jasho wote, "Ni mara walijaribu, na mamilioni ya watu kwamba haya postures 26 utaratibu kupimwa kwa kazi kila sehemu ya mwili, kutoa viungo vya ndani wote, kila veins, mishipa na misuli wanahitaji nini ili kudumisha afya optimum na utendaji kiwango cha juu. Kila sehemu ya kitu tofauti katika mwili kuwajibika, lakini wao wote kufanya kazi kwa pamoja synergistically, kuchangia mafanikio ya wengine, na kupanua faida zake. "[Www.bikramyoga.com] Jinsi Bikram yoga Bikram YogaAttending huandaa jasho. Sana! Kama hawataki t compress tabaka la kati (na kama wewe kufanya hivyo, si mtu wa kwanza ambaye inaonekana kuwa), au tu kutoa up na wakati ya kuanza kwa kuumiza kama muhimu, basi unahitaji kwenda wanaotaka vizuri - prepared.Among mambo mengine, ni muhimu kuongeza urefu wa kulisha kioevu darasani. Watu wengi, hasa katika majira ya baridi, maisha kwa kutumia angalau kidogo '"dehydrated bila kutambua hii si tu kufanya, kama wewe ni siku chache kabla ya Bikram darasa yoga, kuongeza ulaji wa maji - .. L 'lengo la aunzi ya maji kwa kila kilo ya uzito wa mwili (kama wewe kupima paundi 150, kisha kunywa ounces 75 (vikombe juu ya 9)) kila mateka lazima pia kuwa na uhakika kwa mavazi ipasavyo, ambayo ina maana kidogo katika kesi hii. Kwa wanaume, jozi ya Shorts ni mwanga kila kitu unahitaji kwa wanawake;, lycra kaptula na koti ni bora Uchi unaweza kuepuka overheating.Bring yoga kitanda na taulo mbili kubwa pamba - moja kwa ajili ya usambazaji juu. yoga mkeka, mvua mpaka mwisho Class anyways.And kuleta chupa mbili za maji kubwa - Piano kunywa lita angalau moja (1 lita) ya maji wakati wa darasani na pili afterward.Don't kushinikiza vigumu sana haki mbali wakati wa darasa - na kupunguza kidogo '"kama moyo wako anaanza kuwapiga kali mno. Unaweza kufanya hivyo!