Kutafakari ni njia ya kiujumla kupumzika akili, mwili na roho. Katika dunia hii hyperactive, tunahitaji baadhi ya 'wakati wa utulivu kwa sisi kutolewa shughuli yetu ya kiroho na akili kuendelea kuleta amani na utulivu katika maisha yetu. Kuna njia nyingi za kufanya kutafakari hii kushiriki katika darasa yoga, katika Hifadhi ya au utulivu. Unaweza pia kutafakari nyumbani na kuanza kupunguza msongo, wasiwasi, kuwashwa na kufikiri kupindukia na kuongeza vitality, hisia utulivu na furaha katika maisha yako. Hapa ni baadhi ya vidokezo juu ya jinsi ya kuanza kutafakari nyumbani:
Panga kutafakari wakati kimsingi kufanyika kupumzika mwili na akili. wakati kwa hakika itakuwa wakati ni si mbio popote, au vifungo. Pick wakati huo ni uwezekano kwamba wengi bure na chini aliwasihi kwa ahadi nyingine. Kutafakari ni bora kuanza katika jua au machweo, saa hizi ni kuchukuliwa mahali bora kwa ajili ya kutafakari.
Kupata nafasi nzuri: Chagua nafasi nzuri, ni muhimu kupata faida ya kutafakari. Kuchagua amani na utulivu mahali ambapo kuna chini ya nafasi ya kuwa inasikitishwa na mambo ya nje. Ni kutafakari nyumbani inahitaji mwelekeo na dhamira ya kushika distractions wote katika bay. mazoezi ya yoga katika mazingira ya utulivu na kufanya mchakato mzima kufurahi zaidi na kufurahisha.
Hiyo: Moja ya rahisi ya kutafakari nyumbani ni kukaa kwa raha katika nafasi walishirikiana na yoga. Kufanya mwili wako walishirikiana na starehe ni muhimu kwa mazoezi ya yoga na mafanikio. Daima kukaa wima, karibu na macho yako na kuacha mwili wako wote.