Pumu ni ugonjwa sugu ambao huathiri mapafu. mashambulizi ya pumu ni pamoja na Mapigo moyo, kukohoa, na matatizo labda hata kupumua. Watu wengi na runners pumu nadhani ni vigumu kusema nao. Kusoma na kuona nini unaweza kufanya na pumu.
Jambo la kwanza mimi kufanya ni kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza utekelezaji wa programu. Wewe watapewa mtihani kimwili na kuangalia afya yako. Basi utakuwa kupewa matibabu mpango wa kuweka pumu chini ya udhibiti wakati wa utekelezaji. Na kuhakikisha pumu yako ni chini ya udhibiti, kabla ya mbio.
Kuthibitisha kwamba wakati kabla ya mbio. Kuna baadhi ya mambo kwa kujaribu kuhakikisha kwamba itakuwa si kusababisha shambulio hilo. Wakati ngazi poleni ni ya juu, unataka kukimbia au kuwa na uhakika wa kuendesha safari fupi anaendesha nje. Mbio baada ya mvua ni nzuri kama ngazi poleni ni mdogo baada ya mvua. Aidha, siku windy Unaweza pia uharibifu pumu.
Baridi inaweza pia kuunda matatizo kwa watu wenye pumu. Joto baridi unaweza waudhi mapafu yako kama wewe kupumua na kusababisha mashambulizi. Katika siku hizo, baridi baridi, unahitaji kukimbia katika.
Kuona nini wakati wa siku kazi bora kwa ajili ya kazi yako. Baadhi ya wanariadha na pumu kupumua rahisi katika maeneo mbalimbali ya siku. Kujua nini leo ni kwa ajili ya wewe kujaribu mpango wa muda wako wa kununua.
Kuwa na uhakika wa joto juu kabla na baridi kazi baada ya utekelezaji. Kuanza polepole kutembea kabla ya kuanza mbio. Aidha, hata mwishoni mwa kazi yake. Tu kwenda moja kwa moja kwa mlango na kukimbia haraka unaweza kusababisha mashambulizi - sawa na kumaliza ghafla.
Daima kuwa inhaler yako na wewe katika nyimbo yako. Wewe kamwe kwenda bila. Unaweza kubeba katika mfuko wako. Kama kaptula hawana mifuko, unahitaji kutumia kitu kama ukanda kubeba juu ya - ni muhimu kwamba una katika kesi ya matatizo wakati wa kazi yake. Kuwa na ufahamu wa jinsi kujisikia wakati kazi zao. Kama kikohozi au kupumua matatizo - polepole chini na kutumia inhaler.
Baada ya pumu haina maana kwamba kutoa mpango mbio. Kuna madereva wengi huko nje, kukimbia nusu marathon na pumu. Hata Olimpiki wanariadha kuwa alishinda medali ya dhahabu na pumu. Makini na kile mwili wako ni kuwaambia wewe na unaweza kukaa salama barabarani, pia.
Jambo la kwanza mimi kufanya ni kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza utekelezaji wa programu. Wewe watapewa mtihani kimwili na kuangalia afya yako. Basi utakuwa kupewa matibabu mpango wa kuweka pumu chini ya udhibiti wakati wa utekelezaji. Na kuhakikisha pumu yako ni chini ya udhibiti, kabla ya mbio.
Kuthibitisha kwamba wakati kabla ya mbio. Kuna baadhi ya mambo kwa kujaribu kuhakikisha kwamba itakuwa si kusababisha shambulio hilo. Wakati ngazi poleni ni ya juu, unataka kukimbia au kuwa na uhakika wa kuendesha safari fupi anaendesha nje. Mbio baada ya mvua ni nzuri kama ngazi poleni ni mdogo baada ya mvua. Aidha, siku windy Unaweza pia uharibifu pumu.
Baridi inaweza pia kuunda matatizo kwa watu wenye pumu. Joto baridi unaweza waudhi mapafu yako kama wewe kupumua na kusababisha mashambulizi. Katika siku hizo, baridi baridi, unahitaji kukimbia katika.
Kuona nini wakati wa siku kazi bora kwa ajili ya kazi yako. Baadhi ya wanariadha na pumu kupumua rahisi katika maeneo mbalimbali ya siku. Kujua nini leo ni kwa ajili ya wewe kujaribu mpango wa muda wako wa kununua.
Kuwa na uhakika wa joto juu kabla na baridi kazi baada ya utekelezaji. Kuanza polepole kutembea kabla ya kuanza mbio. Aidha, hata mwishoni mwa kazi yake. Tu kwenda moja kwa moja kwa mlango na kukimbia haraka unaweza kusababisha mashambulizi - sawa na kumaliza ghafla.
Daima kuwa inhaler yako na wewe katika nyimbo yako. Wewe kamwe kwenda bila. Unaweza kubeba katika mfuko wako. Kama kaptula hawana mifuko, unahitaji kutumia kitu kama ukanda kubeba juu ya - ni muhimu kwamba una katika kesi ya matatizo wakati wa kazi yake. Kuwa na ufahamu wa jinsi kujisikia wakati kazi zao. Kama kikohozi au kupumua matatizo - polepole chini na kutumia inhaler.
Baada ya pumu haina maana kwamba kutoa mpango mbio. Kuna madereva wengi huko nje, kukimbia nusu marathon na pumu. Hata Olimpiki wanariadha kuwa alishinda medali ya dhahabu na pumu. Makini na kile mwili wako ni kuwaambia wewe na unaweza kukaa salama barabarani, pia.