Makata kusisitiza na maonyesho yake ni utulivu. Kufurahi kupumzika kwa undani. Relaxation ni katika hali ambayo hakuna jitihada, na ubongo ni utulivu. Dr. Herbert Benson MD., Nani alitoa usemi "relaxation majibu" inaeleza akili na kisaikolojia athari kwamba kutokea wakati wewe kupumzika na ufahamu kwamba relaxation ni hali ya kisaikolojia sifa kwa polepole kiwango cha moyo, kimetaboliki, njia ya kiwango cha kupumua, inapunguza shinikizo la damu na ubongo mawimbi polepole patterns.In kibiolojia kukabiliana na dhiki, Kupambana hasara, tunaweza kuona ongezeko katika ngazi ya cortisol, homoni inayojulikana kama dhiki. Wakati viwango vya juu ya cortisol inapunguza misuli kuzaliwa upya na kuongezeka kwa uzalishaji wa mafuta. kupunguza cortsiol ni faida zaidi ya mafunzo ya binafsi kupata mazoezi ya kuongeza nguvu na kupunguza mafuta kutoka katika mwili, kuboresha stamina yako, na kwa kawaida kujisikia energy.We walishirikiana kupunguza cortisol mifumo yetu comeback au kutoroka na yoga kuwa kivitendo kuthibitika, vizuri utafiti na kumbukumbu kuboresha jibu hili. Kupumua kikamilifu, kunyoosha mwili na kutuliza akili, wewe kufikia malengo yako fitness na maisha binafsi effectively.It kama Yoga ni fursa ya kipekee kwa msaada na relaxation na faida nyingine nyingi, kama vile kubadilika zaidi na healthg elasticity ya misuli, umahiri msingi, ukarabati kuumia kuboresha ongezeko katika misuli nguvu na uvumilivu, lakini pia kuboresha akili na mwili wa kujizuia.