Wanawake wote uzoefu dalili kidogo 'ya muda. Hata hivyo, wakati kuna maumivu katika nyuma na wakati sahihi, ambayo inaweza kuwa annoying sana. Unaweza kuepuka hisia vizuri katika nafasi yoyote. Ni inaweza kuzuia kutoka kulenga kazi yako. Unaweza pia kuepuka kupata nje ya kitanda Unaweza kufanya nini?
Kielelezo Kati:
Jambo la kwanza unaweza kufanya kuhusu hilo ni kujaribu kuelewa. Baada ya yote, kuna sababu kwa ajili ya maumivu yake ya nyuma. Kwa mfano, wakati una tumbo (kutoka dysmennorrhea) inaweza kujenga maumivu. Aidha, katika kesi ya kutokwa na damu nzito, wakati unywaji wa damu unaweza waandishi viungo na misuli, kujenga nyuma spasms na maumivu. Hivyo kama unaweza kudhibiti viwango vya homoni na mtiririko wa damu, unapaswa kuwa na uwezo wa kupunguza maumivu nyuma.
matibabu rahisi:
Kuna michache ya matibabu rahisi kwa maumivu nyuma kipindi kuhusiana. Mmoja wao ni maumivu ya dawa. Hata hivyo, dawa za maumivu ni si viwango vya homoni, usawa na kemikali au kutokwa na damu. Hivyo hii ni tu cover muda, sio suluhisho. Aidha, dawa nyingi inaweza kusababisha madhara ambayo ni mbaya zaidi kuliko dalili ya enzi yake.
Mwingine matibabu rahisi kwa maumivu nyuma ni pedi inapokanzwa au kuoga moto. Wakati mwingine, joto na unyevunyevu unaweza kupunguza maumivu. Hata hivyo, madhara yake ni kawaida ya muda na hawana msaada kusimamisha dalili kutokea. Hivyo unaweza pia kuona baadhi ya mawazo mengine ya tiba za asili na kuzuia.
Mabadiliko ya njia ya kula:
Jambo moja unaweza kufanya ili kupunguza maumivu nyuma katika siku za nyuma ni kubadilisha njia ya kula. Angalia, zaidi ya muda kwa sababu ya maumivu nyuma ni kuhusiana na maji retention au unywaji wa homoni katika mfumo. Sehemu ya hii inaweza kudhibitiwa kwa chakula.
Kwa mfano, kula chumvi sana wanaweza kweli kusababisha mwili wako na kuhifadhi maji zaidi. Unahitaji kuacha kula chumvi vitafunio, hasa wakati wa kipindi. Ni pia wazo nzuri ya kuepuka caffeine, pombe, sukari na chocolate, kama kila mtu anaweza aggravate dalili, ingawa wanaonekana kusaidia kwa muda '.
Kuchukua virutubisho:
Kitu kingine unaweza kufanya ili kusaidia mwili wako ni kuchukua kuongeza. Mara nyingi, vitamini na madini inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya homoni na kupunguza maumivu. Si hivyo tu, lakini wengi virutubisho pia yana dawa za asili umeonyesha kuwa kipindi tiba. Baadhi yao pia wamekuwa kutumika kama kipindi cha matibabu dalili na Native Wamarekani kwa mamia ya miaka.
Vitamini B, vitamini A, vitamini C na vitamini K ni baadhi ya vitamini muhimu kwa mwili wako, hasa katika kipindi hicho. Wakati pamoja na madini kama chuma, magnesiamu na kalsiamu, unaweza kudhibiti mtiririko wa damu, mara nyingi nzito, tumbo, bloating, Kununa, na, bila shaka, maumivu. Kwa kweli, wakati wewe kujisikia maumivu katika nyuma ya chini na ni ishara ya muda, unaweza pia kupata dawa, kama gome nyeupe na jioni Primrose Willow, unaweza kupunguza mara moja. Hivyo jambo bora kufanya ni kupata kuongeza kwamba ina mambo haya yote na kuanza kuchukua hii komplettera kabla ya dalili zao na uwezo wa kupata nje ya kudhibiti.
Kielelezo Kati:
Jambo la kwanza unaweza kufanya kuhusu hilo ni kujaribu kuelewa. Baada ya yote, kuna sababu kwa ajili ya maumivu yake ya nyuma. Kwa mfano, wakati una tumbo (kutoka dysmennorrhea) inaweza kujenga maumivu. Aidha, katika kesi ya kutokwa na damu nzito, wakati unywaji wa damu unaweza waandishi viungo na misuli, kujenga nyuma spasms na maumivu. Hivyo kama unaweza kudhibiti viwango vya homoni na mtiririko wa damu, unapaswa kuwa na uwezo wa kupunguza maumivu nyuma.
matibabu rahisi:
Kuna michache ya matibabu rahisi kwa maumivu nyuma kipindi kuhusiana. Mmoja wao ni maumivu ya dawa. Hata hivyo, dawa za maumivu ni si viwango vya homoni, usawa na kemikali au kutokwa na damu. Hivyo hii ni tu cover muda, sio suluhisho. Aidha, dawa nyingi inaweza kusababisha madhara ambayo ni mbaya zaidi kuliko dalili ya enzi yake.
Mwingine matibabu rahisi kwa maumivu nyuma ni pedi inapokanzwa au kuoga moto. Wakati mwingine, joto na unyevunyevu unaweza kupunguza maumivu. Hata hivyo, madhara yake ni kawaida ya muda na hawana msaada kusimamisha dalili kutokea. Hivyo unaweza pia kuona baadhi ya mawazo mengine ya tiba za asili na kuzuia.
Mabadiliko ya njia ya kula:
Jambo moja unaweza kufanya ili kupunguza maumivu nyuma katika siku za nyuma ni kubadilisha njia ya kula. Angalia, zaidi ya muda kwa sababu ya maumivu nyuma ni kuhusiana na maji retention au unywaji wa homoni katika mfumo. Sehemu ya hii inaweza kudhibitiwa kwa chakula.
Kwa mfano, kula chumvi sana wanaweza kweli kusababisha mwili wako na kuhifadhi maji zaidi. Unahitaji kuacha kula chumvi vitafunio, hasa wakati wa kipindi. Ni pia wazo nzuri ya kuepuka caffeine, pombe, sukari na chocolate, kama kila mtu anaweza aggravate dalili, ingawa wanaonekana kusaidia kwa muda '.
Kuchukua virutubisho:
Kitu kingine unaweza kufanya ili kusaidia mwili wako ni kuchukua kuongeza. Mara nyingi, vitamini na madini inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya homoni na kupunguza maumivu. Si hivyo tu, lakini wengi virutubisho pia yana dawa za asili umeonyesha kuwa kipindi tiba. Baadhi yao pia wamekuwa kutumika kama kipindi cha matibabu dalili na Native Wamarekani kwa mamia ya miaka.
Vitamini B, vitamini A, vitamini C na vitamini K ni baadhi ya vitamini muhimu kwa mwili wako, hasa katika kipindi hicho. Wakati pamoja na madini kama chuma, magnesiamu na kalsiamu, unaweza kudhibiti mtiririko wa damu, mara nyingi nzito, tumbo, bloating, Kununa, na, bila shaka, maumivu. Kwa kweli, wakati wewe kujisikia maumivu katika nyuma ya chini na ni ishara ya muda, unaweza pia kupata dawa, kama gome nyeupe na jioni Primrose Willow, unaweza kupunguza mara moja. Hivyo jambo bora kufanya ni kupata kuongeza kwamba ina mambo haya yote na kuanza kuchukua hii komplettera kabla ya dalili zao na uwezo wa kupata nje ya kudhibiti.