Maumivu nyuma ni kudhoofisha ugonjwa wa kimwili ambayo inaweza kuathiri utendaji wakati wa mchana. Hii inaweza kuwa na ugonjwa wa muda au muda mrefu. Ni inaweza kuwa unasababishwa na misuli ugumu na maumivu nyuma unasababishwa na matibabu au hali ya msingi.
Maumivu nyuma pia unasababishwa na wakati mkao maumivu nyuma. Hiyo ni kwa nini mashabiki wengi mkao stress faida ya kufanya mazoezi mkao mzuri.
Uwezo dawa nyingi inaweza kusaidia kupunguza maumivu nyuma. Lakini hata kwa dawa za maumivu si vyema. Unapaswa kuangalia kwa ajili ya matibabu mbadala ambayo kusaidia kutibu hali yako. Hapa ni baadhi yao:
1. nzuri godoro zaidi
Katika kesi nyingi hali hii, tatizo ni kutokana depressions kusumbuliwa magodoro na mashimo. pallets hawawezi kutoa msaada muhimu kutoka mwili wakati wa kulala. magodoro mpira na vitanda kumbukumbu povu ni kuchukuliwa bora linapokuja kupunguza tatizo hili. Magodoro hawa wana wiani ya juu ya vyanzo vitanda. Kutoa aina bora ya msaada kwa ajili ya mwili mzima. Vitanda hizi pia kurekebisha mkao wa usingizi na kusambaza uzito sawasawa. hasara ya magodoro haya ni bei. Mimi ni kidogo 'ghali zaidi kuliko vitanda jadi tu chemchem. Hata hivyo, faida ni sababu ya kutosha kwa ajili ya wewe kuokoa fedha na kuwekeza katika samani hii chumba cha kulala.
2. nyuma kushuka
Kufanya mazoezi ambayo inaweza kusaidia tone nyuma yako na kusahihisha mkao wako. Yoga ni zoezi bora. Husaidia wanachama wake na misuli rahisi zaidi. Hii pia kuondokana na hasi nishati ambayo inaweza kusaidia kuokoa hali ya maumivu. Jaribu kushiriki katika madarasa yoga.
-Omega 3 fatty asidi virutubisho 3. Take
Kujengwa kwa ajili ya virutubisho omega-3 inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Hizi ugavi DHA na EPA fatty kali ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa mifupa na misuli. Kama hali inasababishwa na magonjwa ya baridi yabisi na kama, ongezeko hili ni tiba mbadala. Hakuna madai ya faida za matibabu, tafiti nyingi wamegundua kwamba matibabu bora kwa ajili ya matatizo ya uchochezi.
4. Chagua samani na vifaa kwamba ni bora kwa nyuma yako
Kuhakikisha kwamba samani na vifaa ni kudumisha na matumizi mengi ya shinikizo juu ya nyuma yako. Kuchagua bidhaa kwamba ni zaidi ergonomic.
Maumivu nyuma pia unasababishwa na wakati mkao maumivu nyuma. Hiyo ni kwa nini mashabiki wengi mkao stress faida ya kufanya mazoezi mkao mzuri.
Uwezo dawa nyingi inaweza kusaidia kupunguza maumivu nyuma. Lakini hata kwa dawa za maumivu si vyema. Unapaswa kuangalia kwa ajili ya matibabu mbadala ambayo kusaidia kutibu hali yako. Hapa ni baadhi yao:
1. nzuri godoro zaidi
Katika kesi nyingi hali hii, tatizo ni kutokana depressions kusumbuliwa magodoro na mashimo. pallets hawawezi kutoa msaada muhimu kutoka mwili wakati wa kulala. magodoro mpira na vitanda kumbukumbu povu ni kuchukuliwa bora linapokuja kupunguza tatizo hili. Magodoro hawa wana wiani ya juu ya vyanzo vitanda. Kutoa aina bora ya msaada kwa ajili ya mwili mzima. Vitanda hizi pia kurekebisha mkao wa usingizi na kusambaza uzito sawasawa. hasara ya magodoro haya ni bei. Mimi ni kidogo 'ghali zaidi kuliko vitanda jadi tu chemchem. Hata hivyo, faida ni sababu ya kutosha kwa ajili ya wewe kuokoa fedha na kuwekeza katika samani hii chumba cha kulala.
2. nyuma kushuka
Kufanya mazoezi ambayo inaweza kusaidia tone nyuma yako na kusahihisha mkao wako. Yoga ni zoezi bora. Husaidia wanachama wake na misuli rahisi zaidi. Hii pia kuondokana na hasi nishati ambayo inaweza kusaidia kuokoa hali ya maumivu. Jaribu kushiriki katika madarasa yoga.
-Omega 3 fatty asidi virutubisho 3. Take
Kujengwa kwa ajili ya virutubisho omega-3 inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Hizi ugavi DHA na EPA fatty kali ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa mifupa na misuli. Kama hali inasababishwa na magonjwa ya baridi yabisi na kama, ongezeko hili ni tiba mbadala. Hakuna madai ya faida za matibabu, tafiti nyingi wamegundua kwamba matibabu bora kwa ajili ya matatizo ya uchochezi.
4. Chagua samani na vifaa kwamba ni bora kwa nyuma yako
Kuhakikisha kwamba samani na vifaa ni kudumisha na matumizi mengi ya shinikizo juu ya nyuma yako. Kuchagua bidhaa kwamba ni zaidi ergonomic.