Wakati mwingine ellipticals msalaba ni aina mpya ya vifaa vya mazoezi ni haraka kuwa kipande maarufu wa vifaa vya fitness katika gyms na katika nyumba duniani kote. Ellipticals ni uchaguzi mzuri kwa wale ambao wanataka kazi jumla ya mwili wa kawaida. Ellipticals ni moja ya uzito jumla kuwa bora mwili fitness soko na hakuna vifaa vingine fitness inatoa uzoefu wengi binafsi benefits.My ellipticalI kukubali kwamba wakati mimi nilikuwa kuletwa na mkufunzi elliptical, nilikuwa kidogo 'wasiwasi kuhusu uwezo wao kutoa mwili kamili Workout kwa zilizopo. Lakini mimi nilikuwa (pleasantly) kushangazwa na matokeo, ingawa. elliptical mkufunzi sasa ni moja ya favorites yangu kwa ajili yangu na mume wangu kwa kutumia dini. Sisi wote wana matatizo ya goti ambayo yanatuathiri, wakati kazi ya mviringo. Ni rahisi kutosha kupata kiwango cha moyo wako, kama una mashine ya mviringo, lakini huna wanaona kama ni "pounding lami" na kuua joints.Elliptical yako: Jinsi kazi mviringo kama stairlift tu kupunguza madhara? magoti na viungo. Usafi kutoa ni halali wakati wa mafunzo. Kushikilia Hushughulikia kwamba "zaidi kama wakati skiing alikuwa kusonga kidogo '. Crosstrainer inaruhusu mazoezi na uzito kujenga misuli na kuimarisha mifupa husaidia kuchukua sehemu. Tofauti na jogging au kukimbia, kupitia jumla ya mwili Workout, hakuna athari viungo magoti nguvu. Wengi ikiwa ni pamoja na mviringo na crank kushikamana na bar katika moja ya mwisho ya mashine na axle wakati mwingine mwisho wa mashine. shimoni rotates wakati fimbo ni wakiongozwa na mwisho, na hatua katika mwelekeo wa kutolea nje hewa. upinzani wa mashine elliptical ni bendi au gurudumu au upinzani magnetic (mifano high-mwisho ni magnetic upinzani) unajumuisha kuundwa. harakati ya mashine ya mviringo ni laini kama ziara baiskeli. Unaweza pia kufanya hoja yako kufanya katika reverse na mzunguko maeneo mguu crosstrainer work.An hutoa harakati kuendelea ni laini na vibration. Hii ni kwa nini watu wengi wanapendelea kuitingisha na percussive treadmill au vifaa vingine . baiskeli zoezi inaweza kutoa huo maji mwendo. Huwezi kufanya kazi, lakini mwili juu kwa njia sawa na baiskeli, wakati wa kutumia mashine ya mviringo. Pia inatoa kuogelea si kutoa mengi ya kubadilika mazoezi kwa ajili ya sehemu zote za mwili, lakini si uzito kuzaa zoezi. Utafiti baada ya utafiti unaonyesha kwamba ni muhimu kwa ajili ya watu, hasa wanawake ambao wanashiriki katika kuondoa uzito mazoezi ya kuongeza wiani mfupa na misuli nguvu.