Joto matibabu na barafu ni moja ya njia bora zaidi ya kukabiliana na maumivu nyuma. uchaguzi kati ya mbili kwa mara ya kwanza kuwa na utata, lakini kuna tofauti kubwa juu ya madhara ya kutoa mechanics na kama anajulikana kwa kukabiliana na maumivu. Lakini taarifa za kutosha juu ya wakati wa kutumia kufaa zaidi kwa maumivu fulani nyuma na inaweza necessary.Heat tiba ni matumizi ya joto kwa mwili, katika mfumo wa maji ya moto, joto, pedi inapokanzwa, joto na msuguano kati ya ultrasonic kina wengine wengi, ni kutumika katika matibabu ya compression-iced, ambayo ni sehemu kuu na wengine, compression na mwinuko. Kuchanganya katika amana kupunguza uvimbe na maumivu ya kuhusishwa na sprains, Matatizo misuli na sprains.The joto na barafu tiba hutoa kutuliza maumivu katika muda mfupi, lakini kutokana na mchakato inaboresha mzunguko, ambayo kwa kawaida husababisha nzuri akubariki. Matumizi ya tiba ya moto na baridi katika kujeruhiwa sehemu ya mwili dakika 20 uvimbe na inapunguza maumivu ni mara nyingi required kama ni muhimu. Ice haipaswi zaidi ya dakika 20 kwa sababu wote wawili kusababisha jamidi. Vile vile, joto kwa zaidi ya dakika 20 lazima kutumika ili kuzuia overheating wa tishu. Kuna haja ya mfululizo wa masaa mawili nne kati ya maombi ya joto au barafu katika eneo kujeruhiwa kuruhusu mtiririko mzuri mara kwa mara wakati maumivu na spasms kutokea pattern.Treatment madhara ya joto na mwili wa barafu kwa muda mrefu kama wao kufanya seli nyekundu za damu ili kukabiliana na mabadiliko katika hali ya joto kwamba chama anahisi. mtu huyo aliyejeruhiwa walivamia na seli nyeupe za damu kupambana na ukimwi. Lakini hapa, seli nyekundu za damu, ambayo kubeba oksijeni ni imezuiliwa kusababisha spasm kwamba kuenea kutoka sehemu nyingine, hasa mguu. Wakati joto inatumika, seli nyekundu za damu kutoka kwenye ubongo kwa cool kutambuliwa area.Likewise damu kukuza seli nyekundu za damu katika mzunguko wa damu katika eneo walioathirika wakati joto ni kutumika barafu. Inapokanzwa Hii na baridi maombi au numbs relaxes mishipa kwamba trigger maumivu ishara ya ubongo.