Kama hivi karibuni wamejeruhiwa basi nafasi ni pengine wewe ni mateso na maumivu nyuma. Papo hapo maumivu nyuma mara nyingi husababisha maumivu na usumbufu katika nyuma. Kuhakikisha nzuri ya mpango wa tiba kwa ajili ya kuumia nyuma ni sehemu muhimu ya mchakato wa kufufua. Watu wanaosumbuliwa na maumivu ya papo hapo ni lazima kutambua kwamba kuwa kutosha kupumzika kutoa nyuma wakati una recovery.No kujali nini kufanya, unapaswa daima kujaribu kutibu sababu ya kuumia, na si kufunikwa na painkillers moto. Mara nyingi watu kuwa addicted na painkillers, kwa sababu ni tu njia ya kukabiliana na papo hapo maumivu nyuma ya chini. Analgesics ni muhimu kusaidia kutoa misaada ya muda, Hata hivyo, lazima kuhakikisha kwamba ni njia pekee ya kutibu back.A nafasi nzuri ya kwenda kama maumivu yako ya nyuma ni tiba ya kimwili ni kutumika. mtaalamu nzuri mara nyingi unaweza kusaidia kuponya kuharibiwa misuli kwa sababu ya majeraha yake chini. Chiropractors pia ni muhimu kwa ajili ya watu, ambayo ni nyuma kwamba ni alifanya alignment.Exercise ina sehemu nyingine muhimu ya ahueni wake kutoka papo hapo maumivu nyuma ya chini. Kuimarisha misuli ya msingi, unaweza kuhakikisha kuwa wewe kutoa nyuma mahitaji msaada. Hii ni muhimu, kwa sababu mara nyingi unaweza kuchangia marejesho ya nyuma. Kwa msingi imara ni muhimu kwa ajili ya kudumisha nyuma afya na maisha ya afya.