Nywele hasara ni mara nyingi tatizo aibu kwa wanaume na wanawake. Ingawa zaidi ya kawaida katika wanaume na kwa hiyo rahisi kukubali katika wanawake wanaweza kuwa makubwa. Wakati kuna idadi ya sababu ya kupoteza nywele, ni mmoja wao ni ufumbuzi rahisi kwa kupoteza nywele unasababishwa na anemia.Anemia kupunguza ya chuma katika serum damu, ambayo, kupungua kwa uzalishaji wa hemoglobin inatofautiana hali ya afya ya nywele follicles, kama ni kawaida kichwani na kupunguza mkuu wa damu wanawake supply.In, upungufu wa damu ya kawaida kutokana na kupoteza damu wakati wa hedhi, wakati matokeo ya upungufu wa damu, mara nyingi kiasi fulani ya kupotea kwa nywele au alopecia huenda mkono kwa mkono. Ilibainika kuwa upungufu wa chuma ni mtangulizi kawaida na hali ya kupoteza nywele kike, na zaidi ya 70% ya wanawake wazee na kidogo 'kupoteza nywele na upungufu wa dalili za upungufu wa damu sugu au papo hapo ni hasara Hair iron.Typical, mtazamo unobstructed, kijiko-umbo misumari, dryness kupindukia na hasara ya nywele rangi, kupoteza uzito, uchovu na depression.Also chuma kidogo sana katika chakula, vitamini C inaweza pia kusababisha upungufu wa madini. Unywaji wa caffeine inaweza pia kupunguza kiasi cha chuma kufyonzwa na chakula
Vyanzo Chakula ya chuma ni pamoja na konda nyama nyekundu, Kiini cha yai, mboga za majani, kama vile mchicha na kale, broccoli, kukausha matunda kama zabibu na plommon, mussels, oysters, scallops, kuku au bata mzinga giblets na ini. Tajiri wa vitamini C inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha vitamini C na milo au kuongeza vyakula kiasi ya chuma kufyonzwa wote foods.Apart ya vyakula matajiri katika chuma alikuwa aliongeza kwa ufanisi kupunguza ngozi ya chuma. Hizi ni pamoja na soy na bidhaa zote soy, maharagwe kavu na mbaazi, sauti matajiri na caffeine katika kahawa na tea.Anemia unaweza kwa ufanisi zaidi kwa ferritin mtihani, daktari anaweza kuamuru zinazotolewa kuamua. kipimo cha damu tu serum chuma unaweza kuona si ya kuaminika kwa sababu ngazi chuma ujumla mbalimbali. Ferritin ni chuma amefungwa protini ni kuhifadhiwa katika mwili, na wingi wake ni chuma ambayo inapatikana kwa ajili ya ujenzi wa damu na nyingine metabolism.When kupoteza nywele chuma msingi kushikamana na uchunguzi wa chuma upungufu-kuhusiana au lazima rahisi na rahisi tatizo kwa kuongeza zaidi vyakula chuma-tajiri, chuma virutubisho na vitamini C. chuma inaweza kusababisha kuvimbiwa kutatua katika baadhi ya watu, hivyo kuchukua maji mengi na vyakula matajiri shooter.
Vyanzo Chakula ya chuma ni pamoja na konda nyama nyekundu, Kiini cha yai, mboga za majani, kama vile mchicha na kale, broccoli, kukausha matunda kama zabibu na plommon, mussels, oysters, scallops, kuku au bata mzinga giblets na ini. Tajiri wa vitamini C inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha vitamini C na milo au kuongeza vyakula kiasi ya chuma kufyonzwa wote foods.Apart ya vyakula matajiri katika chuma alikuwa aliongeza kwa ufanisi kupunguza ngozi ya chuma. Hizi ni pamoja na soy na bidhaa zote soy, maharagwe kavu na mbaazi, sauti matajiri na caffeine katika kahawa na tea.Anemia unaweza kwa ufanisi zaidi kwa ferritin mtihani, daktari anaweza kuamuru zinazotolewa kuamua. kipimo cha damu tu serum chuma unaweza kuona si ya kuaminika kwa sababu ngazi chuma ujumla mbalimbali. Ferritin ni chuma amefungwa protini ni kuhifadhiwa katika mwili, na wingi wake ni chuma ambayo inapatikana kwa ajili ya ujenzi wa damu na nyingine metabolism.When kupoteza nywele chuma msingi kushikamana na uchunguzi wa chuma upungufu-kuhusiana au lazima rahisi na rahisi tatizo kwa kuongeza zaidi vyakula chuma-tajiri, chuma virutubisho na vitamini C. chuma inaweza kusababisha kuvimbiwa kutatua katika baadhi ya watu, hivyo kuchukua maji mengi na vyakula matajiri shooter.