Mara nyingi tunafikiri kwamba kupotea kwa nywele au nywele hasara hutokea tu kwa ajili ya watu. Kuna kutokuelewana kubwa. Je, unajua kwamba karibu 50% ya wanawake wanakabiliwa na kupoteza nywele? Je, alopecia, ambayo ni kurithi, madawa ya kulevya, wanakuwa wamemaliza, mimba, au hata dhiki. Kama wanakabiliwa na kupoteza nywele au nywele hasara, angalia hizi tips kukusaidia kuepuka kulipa zaidi hair.ProteinIf mwili wako hana protini ya kutosha, hii inaweza pia kusababisha kupotea kwa nywele. Ni muhimu kwamba wewe hutumia protini ya kutosha katika mlo wao wa kila siku kama iwezekanavyo. Vyanzo vya protini ni nyama nyekundu na samaki. Kama wewe ni mboga na kujaribu kukaa mbali na nyama, lakini soy pia ni chanzo bora ya protini, ikiwa ni pamoja na vyakula kama mtindi, mayai, maharage na karanga ili on.Extra vitamini na omega-3Some kuchukua vitamini mara kwa mara. Hata hivyo, ukosefu wa vitamini fulani katika mwili, kama vile zinki, chuma na vitamini B, ambayo inaweza kusababisha kupotea kwa nywele. Kuhakikisha kuwa katika nafasi hiyo ni muhimu ili kupunguza uwezekano wa hasara ya nywele kupata vitamini. Unaweza pia kuchukua omega 3 vitamini ambayo ni muhimu kwa mlo wako, lakini kama huna kuchukua vitamini, kula samaki zaidi. Mafuta na karanga pia ni vyanzo vizuri ya omega-3.Say NO kwa bidhaa za nywele na bidhaa alcohol.Some nywele kuwa pombe katika yao. Gel ni mfano wa bidhaa kwa ajili ya huduma ya nywele na pombe. Ingawa hasara ya nywele bado ni kujadili kama pombe husababisha katika hali halisi bado ni ukweli kwamba yanajulikana pombe hufanya nywele kavu na brittle, ambayo inaweza kusababisha kukatika kwa nywele. Na 'muhimu kwa maslahi yako bora, matumizi ya huduma ya nywele bidhaa na pombe, si tu kuzuia kupotea kwa nywele, lakini pia uharibifu zaidi anaweza kufanya kwa ajili yako hair.Consult physicianIf unafikiri una kuzuia kupotea kwa nywele au kuwa na uliokithiri, kutembelea daktari wako. Ziara ya daktari wako kwa utawala wa nje sababu nyingine ya uwezekano wa kupoteza nywele (kama vile mabadiliko ya homoni, tezi matatizo, nk) Mara hizi kutengwa wengine uwezo matatizo, unaweza kujaribu kutembelea dermatologist. Na 'kupimwa kwenda mzizi wa tatizo na kutoa madawa na ushauri wa jinsi ya kuzuia kupotea kwa nywele.