Super vyakula kuanza, inajulikana duniani kote kwa ajili ya faida ya afya yake na uwezo wa kukusaidia kupoteza uzito, kwa kutambua. Vyakula hizi za asili ni aina "pamoja", kwa sababu wao ni matajiri katika phytochemicals na antioxidants kwamba kupunguza mchakato kuzeeka na kusaidia mwili kupoteza weight.Here ni kumi vyakula bora kwa kupoteza uzito, kwa sababu wao ni na kila kitu unahitaji kwa mojawapo ya afya 0.1. BlueberriesThese kitamu berries kidogo ni matajiri katika antioxidants. Pia kamili ya flavonoids na proanthocyandins kumbukumbu ulinzi na utambuzi. Aidha maarufu kwa mtu yeyote mafuta hasara mpango, ni smoothie ladha kuchapwa chini ya mafuta, kutumika katika pancakes ngano au muffins au kuongeza mwelekeo mpya wa salad.2 matunda. Broccoli Broccoli ina utajiri wa changamoto bidhaa za afya. Ina isothiocyanantes kwamba stimulates uzalishaji wa mwili wa Enzymes kwamba kupambana na kansa. Ana calcium kama vile glasi ya maziwa na zaidi vitamini C zaidi kuliko machungwa. Pia 'moja ya vyanzo tajiri wa vitamini A katika matunda na mboga. Tatizo tu ni kwamba hakuna haja ya kula mbichi, kuchukua faida ya wema wote. Kama si mafuta, kisha anaendesha kidogo tu kabla ya salad steamed au kuchochea nafaka noodles.3 kutosha. GingerIt ni kutumika katika historia kwa ajili ya matibabu, tangawizi husaidia kulinda dhidi ya saratani na kuimarisha mfumo wa kinga. Husaidia kupambana na ukimwi katika mwili, kuongezeka kwa shughuli ya Enzymes digestive na ni ya asili kupoteza uzito vyakula kwamba kasi kimetaboliki na kuchoma mafuta. Ginger pia ni dawa maarufu kwa kichefuchefu, hivyo ni uchaguzi asili kwa wanawake wajawazito. Kunywa moto tangawizi chai na kidogo 'asali, kutumika katika Asia na chips grilled marinated baadhi sauces.4 vibaya na afya. Mbegu FlaxseedFlax vyenye omega-3 fatty kali, ambayo kupunguza cholesterol ngazi. Si tu tabia ya kupambana na kansa, lakini wanaweza pia kusaidia kudhibiti dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa. Wao ni nzuri kwa afya intestinal na Visa mfumo wa utumbo. Tu kijiko moja ya flaxseed siku nitakupa omega-3 muhimu. Nyunyiza juu ya nafaka yako au kuchochea kupitia supu na mchuzi. Lin mbegu kuhifadhiwa katika jokofu.